No quiero solo "hablar" de lo que te pasa. Quiero que trabajemos con herramientas para cambiar de verdad lo que pasa en tu vida

Terapia individual online con dirección clínica, claridad y herramientas reales.
Con enfoque DBT y EMDR.Soy Alejandro Pacheco, psicólogo clínico (MP 9370).
Trabajo con personas que buscan un proceso claro, respetuoso y humano.
No giramos en lo mismo sesión tras sesión: trazamos un plan de evaluación y avance y lo seguimos juntos.Valor actual de sesión: 40 USD o $40.000 (Argentina)Hacé clic acá para coordinar una primera sesión.

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¿Esto te suena familiar?

“Ya no sé si es trauma, ansiedad, agotamiento… o todo junto.”
Me despierto cansada, como si no hubiera dormido nada. El cuerpo tenso desde temprano.“Estoy funcionando, pero con el cuerpo roto por dentro.”
Voy al trabajo, hago lo que tengo que hacer… pero con una presión en el pecho que no se va.“Sé que no quiero seguir así, pero no tengo idea de por dónde empezar.”
Siento que estoy en un laberinto sin salida, y cada intento me deja más agotada.“Me analicé todo, me sé el discurso… pero no sé cómo dejar de reaccionar como reacciono.”
Entiendo lo que me pasa, pero igual exploto. Después me siento peor.“Siento que estoy atrapada en ciclos que ya reconozco, pero no puedo cortar.”
Digo que esta vez va a ser distinto… y termino en lo mismo.“Fui a terapia… me ayudó un poco, pero no sentí que me enseñaran nada.”
Hablé mucho, pero nunca supe qué hacer con lo que me pasaba.“Paso mucho tiempo en cama, y no sé cómo salir.”
Aunque no estoy dormida, el cuerpo no me responde. No tengo fuerzas ni para ducharme.“Quiero mejorar mi relación de pareja, pero me enojo mucho.”
Después me arrepiento, pero en el momento no puedo parar. Siento que arruino todo.Si sentís que te identifica, seguí leyendo...

Cómo es nuestro tratamiento de psicología individual

Esto no es una conversación para desahogarse y seguir igual.
Es un proceso con etapas, herramientas específicas y objetivos definidos desde el inicio.

Pretratamiento

Evaluamos lo que te está pasando, aclaramos tus metas y definimos juntos qué conductas están bloqueando esos cambios.
Te presento un plan de trabajo claro, con las herramientas que vamos a usar y los acuerdos necesarios para avanzar.“Me di cuenta de que cada vez que tengo una discusión con mi pareja, termino diciendo cosas que no quiero. Lo hablamos y eso quedó definido como una de mis conductas problema. Mi meta es aprender a discutir sin dañar. Por primera vez sentí que tenía un rumbo.

Tratamiento activo

Aplicamos las estrategias que definimos: aprendizaje de habilidades (DBT), procesamiento de trauma (EMDR), activación conductual, entre otras.
No es genérico: elegimos lo que tenga sentido para tu caso y lo trabajamos paso a paso.“Empecé a practicar una habilidad para pausar antes de reaccionar cuando me enojo. Pero no fue solo eso. Aprendí una forma más amorosa y clara de marcar un límite. Por ejemplo, en vez de hacer una escena porque llegó tarde, le dije: ‘Mi amor, me incomoda un poco que no me avises si vas a tardar. Tenelo en cuenta, por favor.’”

Cierre

Cuando alcanzamos tus objetivos, trabajamos en prevenir recaídas y generalizar lo aprendido a otras áreas importantes de tu vida.
No terminamos de golpe, cerramos con claridad.“Antes me angustiaba volver a ver a mi familia porque siempre terminaba igual. Ahora sé qué cosas me activan, y cómo cuidarme. En la última sesión repasamos todo lo que hice distinto y acordamos qué me puede servir si vuelve a pasar.”Cada etapa tiene un sentido. Cada sesión tiene un para qué.